Pilates dapat dijalankan oleh semua orang, termasuk mahasiswa kost. Terlebih lagi untuk para mahasiswa sibuk yang tinggal sendiri, Pilates bisa menjadi pilihan yang baik. workout Untuk memelihara kesehatan fisik. Ada banyak keuntungan yang bisa dinikmati dengan teratur melakukan pilates.
Tidak hanya di studio, Pilates dapat dikerjakan di mana pun, termasuk di apartemen Anda. Tidak perlu mengunjungi studio atau membayar mahal untuk latihan Pilates tersebut. Dengan beberapa perlengkapan dasar, Anda sudah bisa memulai. workout Ini dilakukan di dalam kamarnya kost. Bagi Anda yang ingin mencobanya, berikut adalah 5 tips pilates ekonomis untuk mahasiswa kost.
1. Menjalankan panduan olahraga pilates dari YouTube
Apabila ragu dalam melaksanakan gerakan Pilates, cobalah membuka YouTube lalu mencari panduan latihan Pilates di rumah. Metode ini cukup efisien, sederhana, serta ekonomis. Dengan hanya mempersiapkan koneksi internet dan perangkat seperti smartphone atau notebook, Anda telah dapat menirukan setiap langkah dari videonya.
Di YouTube, kamu dapat mengakses berbagai macam video pilates dari berbagai level, mulai dari pemula hingga yang expert. Tinggal sesuaikan dengan kebutuhan, kemampuan, dan waktu yang kamu miliki. Beberapa kanal YouTube yang bisa kamu jadikan referensi diantaranya Blogilates, Move With Nicole, atau Lilly Sabri.
2. Gunakan aplikasi latihan khusus untuk pilates
Kecuali melalui YouTube, Anda bisa mencari inspirasi pilates dengan menggunakan aplikasi. Terdapat berbagai macam aplikasi tentang olahraga ataupun kesehatan yang bisa ditemukan secara online. Cukup unduh aplikasi tersebut lalu mulaiikuti rutinitas latihan didalamnya.
Biasanya, pada aplikasi olahraga terdapat fitur latihan dan tantangan secara harian ataupun mingguan. Dengan rutin melakukannya, kamu dapat mengetahui dan mengukur kegiatan pilates kamu. Contoh aplikasi pilates yang bisa kamu unduh adalah FitOn, Daily Pilates, Body by Blogilates, dan Alo Moves.
3. Pakai outfit rumahan yang nyaman dan fleksibel
Manfaat melakukan Pilates di rumah atau apartemen terletak pada sifatnya yang lentur. Baik itu dalam hal jadwal maupun penampilan. Sebab aktivitas ini berlangsung di tempat tinggal Anda, tidak perlu risau tentang aturan formal seperti di studio lainnya. outfit pilates yang keren dan fashionable .
Latihan Pilates di apartemen tidak memerlukan pakaian olahraga spesial. Anda dapat menggunakan baju biasa untuk beraktivitas sehari-hari seperti legging , Kaos rumahan, atau mungkin celana pendek. Pastikan bahwa pakaian yang dipakai memberikan rasa nyaman dan kebebasan dalam bergerak saat melakukan olahraga Pilates.
4. Gunakan peralatan yang ada di apartemen untuk latihan pilates
Bagi kamu yang tinggal di kos dan memiliki budget terbatas, coba deh mulai olahraga pilates menggunakan kreasi dari benda-benda rumahan. Alih-alih belanja perlengkapan pilates baru, gunakan apa saja yang tersedia di kamarmu. Dengan cara ini, bisa banget menabung lebih banyak loh!
Contoh barang yang bisa dimanfaatkan untuk pilates adalah botol berisi air atau beras sebagai bobot ringan. Kemudian, kamu juga bisa menggunakan handuk tebal atau selimut yang dilipat sebagai pengganti matras jika belum punya. Ada banyak tips dan trik pilates di kos yang bisa kamu temukan di internet.
5. Buat jadwal rutin pilates
Agar konsisten, buatlah jadwal pilates. Kamu bisa merencanakannya sebanyak 2–3 kali seminggu, sesuai dengan kesibukan dan waktu yang tersedia. Jadwalkan sekitar 15–20 menit setiap pagi atau sore, untuk membentuk kebiasaan sehat tanpa mengganggu aktivitas harian.
Dengan memiliki jadwal yang konsisten, niscaya tubuh akan menyesuaikan diri dan secara bertahap kebiasaan baik ini akan terbentuk. Anda dapat mengabadikannya dalam bentuk agenda harian atau catatan elektronik supaya tak mudah dilupakan.
Anak kos tetap bisa melakukan olahraga ringan seperti pilates di kamar kos. Gak mesti mahal, pilates hemat buat anak kos bisa dilakukan dengan cara yang mudah dan simpel, seperti pada lima tips di atas. Jadi, gak ada alasan untuk malas olahraga lagi, ya!
Komentar
Posting Komentar