Kebiasaan kecil atau sering disebut dengan atomic habits merupakan sebuah bagian dari proses dalam menjalani kehidupan. Meski kebiasaan itu kecil tapi jangan dianggap sebelah mata karena kebiasaan kecil tersebut bisa memberi dampak yang besar dalam hidupmu.
Atomic habits atau kebiasaan-kebiasaan kecil tersebut memang tidak langsung berdampak dan perlu konsistensi dalam menjalaninya. Jika dilakukan terus menerus dan konsisten dalam jangka waktu tertentu, maka dampaknya akan terasa.
Memang terkadang terlihat sepele dan tidak berarti, namun jika bisa melakukan konsisten maka kebiasaan tersebut bisa mengubah hidupmu dan memberi dampak yang tidak terduga.
Terkadang kita terlalu fokus pada hasil dan menginginkan semuanya bisa berhasil dalam waktu yang singkat dan cepat. Sehingga kita mengabaikan kebiasaan kecil. Padahal sebuah perubahan kecil dan kemudian menjadi sebuah kebiasaan hal tersebut justru bisa memberikan efek yang tak terduga.
Tentu saja dalam hal ini kebiasaan yang positif. Perubahan kecil memang seringkali tidak disadari karena tidak langsung berdampak kepada diri kita. Karena itulah seringkali orang memandang remeh perubahan kecil karena menganggap hal tersebut tidak terlalu berdampak ke dalam hidup mereka.
Atomic habits dan hubungannya dengan sebuah proses
Atomic habits atau kebiasaan kecil merupakan bagian dari proses dalam menjalani kehidupan. Perubahan kecil jika dilakukan terus menerus dan konsisten bisa memberikan dampak yang tidak terduga dalam kehidupan kita.
Perubahan kecil itu seringkali kita anggap sepele karena tidak langsung berdampak dalam hidup kita sehingga kita seringkali meremehkannya. Jika hanya dilakukan sekali dua kali memang dampaknya tidak akan terasa namun jika dilakukan terus menerus dan konsisten maka hasilnya akan terlihat.
Misalnya saja kita ingin menurunkan berat badan. Lalu kita melakukan olahraga dengan penuh semangat hingga kelelahan. Namun itu hanya kita lakukan beberapa hari saja, maka hal tersebut tidak akan menunjukkan hasil yang nyata. Sebaliknya jika kita melakukan perubahan kecil dengan mencoba jalan kaki setiap hari dan konsisten, maka hasilnya akan terlihat.
Memang untuk menikmati hasil dari perubahan kecil yang kita lakukan itu butuh kesabaran. Kita harus bisa menjaga semangat dan konsistensi untuk menjadikan sebuah perubahan kecil tersebut menjadi sebuah kebiasaan. Ketika sudah menjadi sebuah kebiasaan maka hal yang awalnya kita merasa berat bisa terasa ringan. Yang paling penting adalah kita bisa menjaga konsistensi.
Untuk bisa menjadi sebuah kebiasaan hal tersebut memang harus dilakukan berulang kali dan terus menerus. Mungkin pertama kali akan terasa berat untuk dilakukan, namun jika sudah terbiasa akan terasa ringan.
Kebiasaan kecil yang dulu pernah saya lakukan dan manfaatnya terasa hingga sekarang adalah kebiasaan saya menulis diary. Biasanya saya menulis diary ketika sedang galau. Saya menulis di buku maupun di laptop hampir setiap hari.
Rasanya begitu lega setelah menuliskan keluh kesah di buku atau di laptop. Meski jika saya baca sekarang pasti saya akan menertawakannya karena tulisannya yang terkesan lebay.
Dari kebiasaan menulis diary tersebut saya juga merasa lebih mudah ketika diminta untuk menulis berita di kantor. Kebiasaan menulis tersebut membuat saya lebih mudah dalam merangkai kata. Sehingga hal tersebut memudahkan saya dalam membuat berita. Selain itu ketika mendapat tugas membuat esai pun saya tidak kesulitan karena terbiasa menulis.
Ternyata kebiasaan kecil yang dulu saya lakukan tersebut membawa dampak yang luar biasa bagi saya. Saya tidak menyangka jika saya bisa menulis ratusan artikel di platform ini. Meski artikel saya bukan artikel yang bagus dan menarik namun bagi saya itu sebuah pencapaian yang luar biasa.
Untuk bisa konsisten tentu kita harus menyukai apa yang kita lakukan. Jika ingin masa depan yang lebih baik kita tentu harus memulai perubahan-perubahan kecil itu dari sekarang. Perubahan kecil yang terus dilakukan secara berulang akan menjadi sebuah kebiasaan dan akhirnya kita bisa merasakan dampaknya di masa depan.
Untuk menjaga konsistensi tidaklah mudah. Seringkali kita ingin menyerah karena hasilnya belum juga terlihat. Namun ketika perubahan kecil tersebut sudah menjadi kebiasaan, kita pun akan merasa senang dan ringan melakukannya. Jika sulit untuk memulai, kita harus memaksanya.
Perubahan-perubahan kecil yang kita lakukan merupakan bagian dari proses, untuk itu kita harus menikmatinya. Tidak perlu terburu-buru nikmati saja setiap prosesnya. Dengan begitu kita bisa melakukannya tanpa beban.
Kebiasaan yang kamu anggap kecil hari ini bisa jadi memberimu dampak yang luar biasa di masa depan. Untuk itu jangan pernah meremehkannya dan tetap lakukan saja kebiasaan kecilmu yang menurutmu baik. Kita tidak pernah tahu apa yang terjadi sampai kita benar-benar merasakannya di masa depan.
Berawal dari hal kecil dan sedikit perlahan hal tersebut bisa berdampak besar dalam hidupmu. Seperti halnya jika kita menabung. Seperti sebuah pepatah sedikit demi sedikit lama-lama menjadi bukit. Hal kecil yang kita lakukan berulang-ulang dan terus menerus akan memberikan dampak bagi diri kita di masa depan. Untuk itu mulailah dari sekarang meskipun itu hanya melakukan hal-hal sepele.
Seperti mulai bangun lebih pagi atau mengurangi penggunaan ponsel setiap harinya. Memang manfaatnya tidak langsung terasa karena itu merupakan bagian dari proses. Seiring berjalannya waktu kita akan merasakan manfaatnya.
Terima kasih
Komentar
Posting Komentar