Cara Diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri Turunkan BB hingga Lebih dari 30 Kg

Nama Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri sempat menjadi fokus perhatian karena perjalanan dietnya. Muatkan yuk tips diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri yang berhasil menurunkan berat badan lebih dari 30 kg.

Inspirasinya diet berat badan kali ini datang dari Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri. Mereka adalah dua figur publik yang berhasil menurunkan berat badannya hingga puluhan kilogram.

Tike Priatnakusumah, seorang presenter yang dikenal, berhasil menurunkan berat badannya sebesar 40 kg dengan menggunakan pola hidup yang sehat. Di lain sisi, Clarissa Putri menghadapi tantangan pada program dietnya ketika mencoba diet ekstrem, namun akhirnya berhasil menurunkan sekitar 50 kg setelah berkonsultasi dengan ahli gizi.

Keduanya menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin memulai perjalanan serupa. Namun metode diet mana yang lebih efektif untuk Bonus Kayu?

5 Cara Diet Anti Gagal dari Ahli Gizi, Bobot Badan Ideal dan Menjaga Kesehatan Tubuh

Mari kita bicarakan tentang cara diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri

Cara diet Tike Priatnakusumah

Seorang wanita berusia 47 tahun berhasil menurunkan berat badannya sampai 40 kg. Sebelumnya, berat badannya mencapai 105 kg, dan ia sering merasa kesulitan mengatasi masalah obesitasnya.

"...2018 adalah berat badanku yang paling berat, yaitu 105 kg, sedangkan saat ini yaitu tahun 2022 penurunannya telah mencapai 68 kg. Hampir sepanjang hidupku selalu menderita obesitas," cerita Tike di Instagram beberapa saat yang lalu.

Perubahan Besar dimulai pada 2022. Bagaimana Tike Priatnakusumah bisa menurunkan berat badannya hingga 40 kg? Simak tipsnya, Ibu.

1. Mengurangi makanan berminyak

Tike Priatnakusumah mengadopsi gaya hidup sehat dengan mengurangi makanan berminyak dan membantunya dengan cara merebus atau mengukus. Serta ia mengganti tumisan tanpa minyak dengan menggunakan air.

Cara membuat ramuan untuk menggantikan gula meja biasa yang sekarang ini menimbulkan bahaya produktifnya.

Dia juga mengontrol konsumsi gula dan tepung. Ia memilih untuk mencampurkan nasi, sayuran, dan protein.

Meskipun masih ada kandungan gula dan garam di dalamnya, tapi sudah sangat dibatasi. Baik Tine pun masih makan nasi putih, hanya saja dibatasi dan menyesuaikan jenis lauk yang sehat.

3. Mengatur jadwal makan

Tike mengatur jadwal makan 6 kali sehari dengan porsi kecil, makanan ringan termasuk. Aturannya adalah makan pada pukul 08:00, 10:00, 12:00, 15:00, 18:00 dan sayuran ringan sehat pada pukul 21:00.

4. Jalan kaki

Jalan kaki merupakan cara yang nyaman dan mudah bagi pemula untuk memulai berolahraga, tanpa merasa kewalahan atau perlu membeli peralatan. Selain itu, jalan kaki merupakan latihan dengan kontribusi rendah, yang berarti tidak membuat anak Anda stres.

Tike Priatnakusumah mengaku mengalami perubahan yang signifikan terhadap kesehatan dan bentuk tubuhnya setelah menjalani racikan diet sehat.

"Salah satu manfaat menurunkan berat badan adalah, mencari pakaian tidak sulit, dulu jika ingin menghadiri acara pasti harus membuat baju sendiri sebab tidak ada pakaian siap pakai yang mengukur tubuh saya, kalau meminjam paling besar biasanya XL," kata Tike.

Cara diet Clarissa Putri

Selebgram Clarissa Putri gagal menurunkan berat badannya hingga 50 kg murni pada usaha diet ekstrem. Berat badannya semula mencapai 145 kg sementara ia melakukan diet dengan makan hanya sekali sehari.

Clarissa Putri juga menderita GERD dan pernah dirawat di rumah sakit setelah menempuh diet ekstrem. Setelah pulih, Clarissa memutuskan berkonsultasi dengan dokter gizi demi menurunkan berat badannya. Berikut cara diet yang ditempuh oleh Clarissa Putri.

1. Niat dan konsisten

"Aku mulai dari Juni tahun 2021. Dokter mengatakan, awalnya, apa yang paling penting adalah niat. Beberapa orang mungkin punya niat tapi tidak bertahan lama, yang terpenting adalah konsisten. Dokter selalu mengatakan kepadaku agar konsisten," ujar Clarissa.

2. Mengatur pola makan yang seimbang

Dengan pola makan seimbang dan konsisten, berat badannya terus menurun secara bertahap. Clarissa Putri menolak mengubah pola makan secara sembarangan. Ia berkonsultasi dengan dokter ahli gizi.

Mana yang lebih efektif?

Polos diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri sama-sama efektif. Namun bunda bisa mencoba diet yang dilakukan Tike Priatnakusumah jika ingin melakukan perubahan bertahap tanpa risiko kesehatan. Pendekatan yang berfokus pada pola makan sehat, olahraga ringan, dan konsistensi terbukti aman dan berkelanjutan.

Di sisi lain, perjalanan Clarissa Putri menjadi pelajaran penting tentang risiko diet ekstrem. Meskipun hasil akhirnya sangat memuaskan, proses awalnya juga menyebabkan kondisi kesehatan yang serius.

Pilihan Redaksi Berikut adalah latihan dan kesimpulan untuk menurunkan berat badan yang dilakukan oleh Tika Panggabean dan Dewi Hughes untuk menurunkan BB lebih dari 25 kg mereka dengan kesuksesan. Diet Kate Middleton dan Meghan Markle, Mana yang Lebih Mudah Dicoba? Ini Cara dan Pilihan Makanannya Resep Diet Jennie dan Lisa Blackpink, Apa yang Lebih Mudah Dicoba?

Jangan pernah melupakan untuk berkonsultasi dengan dokter Ibu sebelum mencoba diet apapun ya.

. Gratis!