Menurun berat badan tidak hanya untuk meningkatkan kepercayaan diri karena masalah penampilan saja. Lebih dari itu adalah masalah kesehatan. Karena obesitas meningkatkan sejumlah risiko kesehatan pada manusia.
Beberapa orang terkenal melakukan diet untuk menurunkan berat badan mereka. Misalnya, Dewi Hughes yang mencapai berat badan turun hingga 90 kg. Netizen juga takjub dengan perkembangan berat badan Ussy.
sampai puluh kilogram.
1. Dewi Hughes menurun 90 kg
Pada tahun 2017. Dalam buku itu Dewi mengatakan bahwa ia menjalani diet tanpa merasa sakit atau terbebani.
Dia mengonsumsi makanan setiap dua jam sekali agar tidak pernah merasa lapar. Alasannya disebut diet kenyang. Rahasianya adalah pada menu makanan yang dikonsumsinya, yaitu tanpa garam, tanpa gula, tanpa minyak, dan tidak digoreng.
Porsi makanan sehari-harinya pun tidak menggunakan tepung dan Dewi sendiri tidak mengonsumsi nasi. Dengan kata lain, perempuan kelahiran 2 Maret 1971 itu hanya mengonsumsi makanan yang alami. Dengan menggunakan cara ini, ia menurunkan berat badan dari 150 kg hingga 70 kg pada tahun 2022 lalu.
2. Clarissa Putri mengurangi berat badan sebanyak 50 kg
Dalam kurun waktu 1 tahun, berat badan selebgram Clarissa Putri dapat turun lebih dari 50 kg, lho. Clarissa sebelumnya memiliki berat badan mencapai 145 kg.
Motivasi perempuan kelahiran 1 Agustus 1994 ini tidaklah karena harus terlihat cantik. Melainkan ia ingin hidup lebih sehat. Ia bekerja sama dengan dokter gizi untuk membantu membentuk pola makan yang lebih seimbang.
Clarissa menyatakan bahwa ia menjalani diet dengan cara mengonsumsi kalori defisit. Metode ini memperhatikan pola pengaturan estimasi kebutuhan kalori dari gizi dan makanan sehari-hari.
3. Bayi formula meng melakukan penyajian vitamin berdasarkan kebutuhan globulin transfer fetus, yang menyebabkan kehilangan berat badan tengah di trimester ketiga dalam jumlah 33 kg
Terdapat beberapa cara yang dilakukan oleh artis Ussy Sulistyawati untuk mencapai berat badannya saat ini dan berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 33 kg. Salah satunya dengan mengonsumsi serat untuk mendorong buang air besar secara lancar.
Setelah itu, olahraga menjadi aspek penting yang tidak dapat dilewatkan. Ussy juga saat ini menjaga pola makanannya dengan baik. Salah satu pola makanannya adalah mempertimbangkan kalori yang masuk ke tubuhnya.
Penyanyi kelahiran 13 Juli 1981 itu memangkas pangan yang banyak mengandung kalori tapi sedikit kaya akan gizi. Ussy juga tidak mengonsumsi minuman bergula.
Akhirnya ia menasihati bahwa hasil diet tidak ada yang instan. Yang paling penting adalah sabar dan konsisten. Tentu saja setiap tujuan dari diet itu berbeda, janganlah sampai lengah dengan itu.
4. Saykoji menurun 32 kg
Rapper lokal, Ignatius Rosoinaya Penyami juga dikenal sebagai Igor Saykoji, mengumumkan telah mengurangi berat badannya dari 140 kg menjadi 115 kg pada Maret 2023 lalu.
Ia memulai hidup lebih sehat mulai 5 Oktober 2022. Tidak diet biasa, dia diawasi dokter dr. Feni Nugraha, MARS, MGZ, SpGK. Dietnya itu yakni dengan memperbanyak zat besi.
Bukan hanya asupan gizi, Saykoji juga berolahraga. Ia memilih kardio dan angkat beban. Keduanya direkomendasikan untuk orang seperti dirinya yang sedang menjalani program diet untuk membakar lebih banyak kalori dan mempercepat proses pembentukan massa otot.
5. Tike Priatnakusumah menurun 40 kg
Ada presenter dan announcer radio Tike Priatnakusumah yang mengaku tidak pernah kurus. Bahkan ia pernah mencapai berat badan 105 kg semenjak muncul di televisi.
Tapi penampilan Tike mengalami perubahan signifikan pada tahun 2022 karena dia berhasil menurunkan berat badannya sebanyak lebih dari 40 kg. Ada beberapa hal yang diterapkannya agar beratnya berkurang drastis.
Dia berusaha untuk mengurangi konsumsi makanan yang digoreng dengan minyak. Dia memiliki kebiasaan untuk memasak makanan dengan cara direbus dan dikukus. Dia juga menyempurnakan perutnya dengan membatasi konsumsi gula dan tepung. Beberapa makanan yang tinggi gula dan tepung dihindainya.
Tike berhasil dengan dietnya dengan mengatur jadwal makan yang teratur, yaitu jam 08:00, 10:00, 12.00, 15.00, 18.00, dan 21.00, termasuk camilan. Ia juga tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali.
6. Tya Ariestya menurun 24 kg
Tya juga memiliki jadwal makan yang teratur, sama seperti Tike, yang berperan penting dalam menuju berat badan yang ideal. Tya secara aktif mengatur makanannya untuk menunjang dietnya.
Tya menghindari minyak, gula, santan, dan makanan yang terbuat dari bahan tepung. Program dietnya itu dibantu dengan menkonsumsi air putih sebanyak 3 liter per hari untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, menekan nafsu lapar, dan mengeluarkan racun yang berada di dalam tubuh.
Artis ini, yang juga disebut-sebut 'ibu kos', menjaga kebugaran tubuhnya dengan memakan sayur dan buah secara teratur. Ia juga menjaga kesehatannya dengan berolahraga secara rutin.
7. Nia Ramadhani menurun 28 kg
Apa pendapat Anda tentang menurunkan berat badan? Apakah Anda pernah mencoba metode yang efektif?
Ada beberapa cara yang dilakukan Nia untuk mengurangi berat badannya. Contohnya, untuk sarapan, Nia mengonsumsi omelet telur. Kemudian, untuk makan siang, ia hanya makan daging ayam tanpa nasi dan makan malamnya hanya buah alpukat.
Untuk mencapai berat badannya yang cepat menurun, Nia sengaja mengurangi kemasukan camilan. Selain itu, Nia juga menghindari makanan gorengan. Menurutnya, jenis makanan berminyak sangat rawan menyebabkan peningkatan berat badan.
Tina Toon menurun 25 kg
Tina Toon yang dikenal lewat lagu 'Bolo-Bolo' kini memiliki tubuh ramping ideal yang tentu membuat kagum siapa saja yang melihatnya. Tubuh ramping itu diperoleh karena berat badannya turun hingga 25 kg.
Pertama, Anna sangat berlatih berolahraga untuk menurunkan berat badannya dan mengganti nasi dengan karbohidrat lain. Misalnya, jika merasa lapar, dia biasanya makan roti tawar.
Tahun lahir 1993. Dia lebih memilih sayuran atau buah yang kaya akan serat. Daripada makanan yang digoreng, Tina lebih suka makanan yang direbus.
9.Selama kurang lebih 1 tahun Gracia sempat mengurangi berat badannya 22 kg.
Penampilan Gracia Indri pada tahun 2021 yang lalu mengejutkan para penggemarnya. Mengerti kemungkinan, penampilannya berubah setelah mengikuti program diet. Jelas, Gracia berdiet berdasarkan saran dokter ahli gizi.
Dari sumber Gracia Indri, ada beberapa tips diet yang patut diterapkan, yakni dengan banyak mengonsumsi sayuran dan buah, mengonsumsi daging ayam, dan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Gracia juga setiap hari mengonsumsi telur dan oatmeal.
Gracia Indri kerap mengonsumsi beragam makanan laut dalam makanannya, salah satu contohnya adalah ikan. Ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang tinggi. Udang tidak hanya rendah kalori, tapi juga kaya akan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan kesehatan dan menjaga berat badan tetap stabil setelah dikonsumsi.
10. Okky Lukman menurun 20 kg
Okky Lukman pernah dirumorkan melakukan sedot lemak karena tampil dengan tubuh yang lebih ramping. KDRT ternyata danort tidur diet itu adalah karena ia melakukan diet OCD, salah satu jenis diet yang populerkan oleh Deddy Corbuzier.
Okky Lukman menjelaskan bahwa dia mengikuti diet sedikit demi sedikit sesuai kemampuan. Dia juga tidak mengandalkan jamu atau obat diet untuk mempercepat penurunan berat badan.
Meski proses penurunannya membutuhkan waktu lama, Okky tidak mengeluh. Perjuangannya untuk menurunkan berat badan membutuhkan waktu hingga 2 tahun dan berhasil menurunkan berat badan sebanyak 20 kg.
Semoga bisa menjadi inspirasi untuk kamu yang sedang berdiet saat ini!
Baca juga:
- Banyak pertanyaan tentang Ice Hack Diet di Medsos, Apa Itu Ice Hack Diet? Beserta Mitos dan Faktanya!
- Bantu Diet, Ini 7 Manfaat Lain dari Teh Hitam Sebagai Penambah Kesehatan
- Kenali Diet One Meal a Day (OMAD): Makan Sekali Sehari
Komentar
Posting Komentar