Hábito de Sono que Pode Revelar Precocemente o Alzheimer

Dormir bem é fundamental para a saúde, porém muitos desconhecem que uma prática noturna frequente pode aumentar o risco de diversas condições. Alzheimer ?

Um estudo da Universidade de Warwick, no Reino Unido, trouxe novas evidências sobre como o tempo que passamos dormindo pode influenciar a saúde do cérebro.

Qual é o costume de dormir associado à doença de Alzheimer?

Os cientistas estudaram informações sobre o sono de aproximadamente meia milionária de pessoas com idades entre 38 e 73 anos. Descobriram que tanto dormir menos de sete horas como exceder esse limite em muito também pode ser prejudicial. Quanto à doença de Alzheimer, percebeu-se uma relação entre aqueles que dormem extensivamente e um risco aumentado dessa condição. doença .

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De acordo com pesquisadores, indivíduos que têm sono exageradamente prolongado correm um risco maior de enfrentar uma deterioração mental. Estudos do cérebro revelaram que tais pessoas geralmente sofrem diminuição da quantidade nas áreas ligadas à memória e também possuem taxas mais elevadas de inflamação corporal.

Além disso, níveis reduzidos de colesterol “bom” (HDL) também foram observados nesses indivíduos, um fator que pode influenciar a saúde do cérebro.

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Os especialistas alertam que o hábito de dormir muito pode ser um sintoma precoce, e não necessariamente a causa da doença. Isso significa que, em algumas pessoas, a necessidade excessiva de sono pode surgir antes mesmo dos sintomas clássicos do Alzheimer, como perda de memória e dificuldade de concentração.

O que fazer para manter o cérebro saudável?

Manter um horário de sono adequado é essencial. É sugerido que os adultos tenham entre sete e nove horas de repouso noturno.

Além disso, incorporar práticas benéficas para saúde, como alimentação balanceada A prática constante de exercícios físicos e enfrentamento de desafios mentais (como ler livros ou participar de jogos estratégicos) pode contribuir para manter a integridade da saúde cerebral.

Se notou mudanças importantes em seus hábitos de sono, como precisar dormir por mais tempo do que o normal, é recomendável procurar um médico para obter ajuda.