- Seringkali, air soda hanya dilihat sebagai minuman untuk melembapkan tenggorokan. Namun, apabila diminum secara bijaksana, cairan ini memiliki sejumlah kebaikan bagi kesehatan yang belum banyak disadari oleh masyarakat.
Menurut halaman YouTube Kunci Sehat, air soda dibuat lewat proses bernama karbonasi yang menciptakan busa berisi gas karbon dioksida. Cara ini dapat terjadi dengan sendirinya pada sumber mata air atau dilakukan secara artifisial dalam industri pembuatan minuman.
Minuman bersoda ini sangat digemari oleh remaja dan orang muda dewasa sebab rasa uniknya serta kesegarannya yang memukau.
Di samping itu, sejumlah varian minuman bersoda justru menyediakan nutrisi esensial seperti vitamin, mineral, serta zat antosida.
1. Melancarkan Pencernaan
Air soda mengandung magnesium yang dikenal mampu membantu sistem pencernaan bekerja lebih lancar. Studi menunjukkan bahwa konsumsi air soda dapat mengurangi gejala sembelit dan mempermudah buang air besar secara teratur.
Tak hanya itu, beberapa penelitian juga menyatakan bahwa air soda dapat mengatasi gangguan pencernaan lain seperti sulit sendawa atau perut terasa penuh. Namun, penting untuk memilih air soda yang tidak mengandung gula tambahan agar manfaatnya tidak berkurang.
2. Mencegah Dehidrasi
Keperluan cairan dalam tubuh tak melulu harus diisi hanya lewat air minum biasa. Apabila Anda mulai jemu, sirup atau minuman berkarbonasi bisa jadi pilihan lain yang masih akan menolong badan agar tetap terhidrasi.
Mengkonsumsi air soda secukupnya bisa membantu mencegah tanda-tanda dehidrasi seperti kelelahan, pusing kepala, serta sulit fokus. Akan tetapi, konsumsilah dengan hati-hati dan sempatkan untuk menambah asupan Cairan yang lebih sehat seperti jus alami atau teh tidak manis.
3. Memberikan Efek Kenyang
Soda sebenarnya bisa membuat Anda merasakan rasa kenyang lebih tahan lama daripada minum air biasa. Ini disebabkan oleh adanya gelembungan karbonasi yang mengurangi kecepatan kosongnya perut, menjadikan makanan bertahan lebih lama dalam tubuh.
Efek kenyangan ini dapat menyebabkan orang untuk makan dalam jumlah lebih kecil, yang secara jelas baik untuk mengekang rasa lapar dan mempertahankan berat badan. Agar mendapatkan manfaat sebesar-besarnya, pililhlah minuman bersoda tanpa adanya penambah gula sintetik.
4. Meningkatkan Kemampuan Menelan
Studi yang dipublikasikan di jurnal Chemosensory Perception pada tahun 2012 mengungkapkan bahwa minuman bersoda bisa memfasilitasi proses penegelan makanan. Ini disebabkan oleh kandungan karbonasi dalam soda yang merangsang sel-sel saraf berperan dalam mekanisme tersebut.
Studi lain yang dipublikasikan di The Journal of Laryngology & Otology pada tahun 2007 pun menguatkan hasil tersebut. Para peneliti menyebutkan bahwa temperatur sejuk serta kadar gas dalam minuman bersoda bisa meningkatkan fungsi telan, terlebih untuk individu dengan masalah disfagi ringan.
5. Merawat Kesegaran dan Kondisi Sehat Kulit
Komposisi mineral dan karbonasinya pada air soda memiliki manfaat bagi peredaran darah di kulit serta dapat membantu menghilangkan debu dan bakteri yang menempel di permukaan kulit. Tidak sedikit pula individu yang memilih menggunakan air soda sebagai alternatif untuk mencuci wajah atau berendam.
Walaupun tampak menggoda, menggunakan air soda untuk merawat kulit masih memerlukan hati-hati. Jika Anda memiliki masalah pada kulit, lebih baik berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mencoba metode ini.
Ternyata, air soda memiliki banyak keuntungan bagi kesehatan yang mengherankan. Tetapi sama seperti mengonsumsi makanan atau minuman lainnya, penting untuk tidak berlebihan dan lebih baik memilih tipe air soda yang sehat, misalnya yang tanpa gula tambahan atau dengan kadar kalori rendah.
Hindari jenis minuman bersoda dengan kadar gula tinggi ataupun yang menggunakan pemanis sintetik sebab malah dapat menyebabkan dampak negatif semacam perut buncit, kentut berlebihan, bahkan sampai merusak email gigi. Pilih serta konsumsi dengan bijaksana untuk mendapatkan keuntungan maksimal dari penggunaannya.
***
Komentar
Posting Komentar